O exercício físico é excelente para a saúde. Faz bem a todas as pessoas independentemente do sexo ou da idade, são vários os benefícios:
- Melhora a força
- Melhora a flexibilidade
- Fortalece os ossos e as articulações
- Ajuda a perda de peso e da gordura corporal
- Reduz a pressão arterial
- Diminui o colesterol total e aumenta do HDL (colesterol bom).
- Melhora o fluxo de sangue para o cérebro
- Alivia sintomas do stress
- Aumenta a auto-estima.
O exercício físico é indicado para toda as pessoas, sobretudo para quem sofre de doenças respiratórias e diabetes. Ajuda a prevenir e a controlar estas doenças, para as pessoas que sofrem destas doenças aumenta a qualidade de vida.
Dependendo do tipo de exercícios escolhidos deve-se consultar o médico para que faça os exames médicos necessários, e para indicar a intensidade e os exercícios indicados para si.
Lembre-se que frequenta o ginásio por ordem médica pode reduzir as mensalidades no IRS.
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