A actividade física é fundamental para uma vida saudável, proporciona bem estar físico e mental, no entanto a prática de qualquer desporto requer alguns cuidados. É necessário  escolher correctamente o desporto, de acordo com a nossa idade, estado físico e aptidão. Começar gradualmente e com um programa de treino previamente estudado , adequado às nossas necessidades. Antes de qualquer... 

O ténis é um excelente desporto para aqueles que desejam manter uma boa forma física. São cada vez mais os parques públicos que têm courts de ténis, tornando este desporto mais acessível a todos- Vantagens do ténis: Desenvolve os reflexos. Desenvolve a concentração. Aumenta a força. Aumenta a resistência  muscular. Ajuda a combater a obesidade. Previne estados de fadiga, infecções... 

“Uma perda calórica surpreendente, aumento da circulação sanguínea e contração constante de todos os músculos do corpo”. Estes são alguns dos benefícios apontados pela fisioterapeuta Thaissa Monielle, do Centro de Medicina Estética Aura, sobre a prática do Pilates na PhysioPlate – uma plataforma vibratória –, uma nova modalidade de exercícios físicos. “Os resultados apresentados... 

Agora que o calor começa a apertar, e a praia está a um passo, o melhor é estar em forma para puder vestir o biquíni e arrasar na praia. OO bumbum é uma das partes mais problemáticas para as mulheres, todas as imperfeições e celulite podem ser escondidas com a roupa mas na praia e com as roupas reduzidas é impossível disfarçar. É preciso muita disciplina e dedicação para esculpir o bumbum,... 

O Tai Chi é uma prática chinesa com milhares de anos, é uma técnica baseada em movimentos lentos qua ajudam a proporcionar o bem estar na mente e no corpo. -o Tai Chi pode ser praticado em qualquer idade. O objectivo desta prática é estimular o fluxo de nossa energia vital através de movimentos longos, fluídos e lentos Benefícios da Tai Chi: insuficiência cardíaca a hipertensão a artrite a... 

Infelizmente, a celulite faz parte de nós, e quando esta aparece é difícil fazer desaparece-la. Apesar dos cremes, dietas e tratamento milagroso que são anunciados em revistas e na televisão o melhor para combater a celulite é uma alimentação equilibrada e  praticar exercícios físicos. Os melhores exercícios para combater a celulite: caminhada natação bicicleta Exercícios: Agachamento Posição... 

O pilates está cada vez mais na moda. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios baseados  na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões. A prática de Pilates  melhora a postura, reduz a zona abdominal e promove uma maior consciência corporal, estimula o bem-estar... 

Uma das melhores soluções para quem pretende perder barriga é o exercício físico, mas nem todos os exercícios são iguais. Existem exercícios que são mais direccionados para perder gordura em certas partes do corpo. Aqui ficam três exercícios para ajudar a perder barriga: Exercicio 1 Deve deitar-se no chão com as costas bem apoiadas e totalmente assentes no chão. Os braços devem estar...