O Pilates consiste num sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, sem a hipertrofia muscular. Existem mais de 500 exercícios recorrendo a 9 aparelhos diferentes . A maior parte dos exercícios são rítmicos, de força e alongamentos que exigem concentração e controle do corpo.
Indicado:
- reabilitação física
- condicionamento físico geral
- bem-estar. Ele promove a harmonia
- aumentar a flexibilidade
- aumentar o equilíbrio muscular
- melhorar a concentração
Pode ser praticado por todas as faixas etárias, mas sempre com acompanhamento profissional.
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