O pilates está cada vez mais na moda. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios baseados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.
A prática de Pilates melhora a postura, reduz a zona abdominal e promove uma maior consciência corporal, estimula o bem-estar psicológico, aumenta a concentração, combate o stress. Esta técnica é excelente pata aumentar a satisfação sexualidade, ajudando também a prevenir a incontinência urinária.
Os praticantes aprendem a bloquear os pensamentos associados ao exterior e a a concentrar-se apenas nos movimentos do corpo. As inspirações e expirações são profundas, sendo que neste método é a respiração que conduz o movimento. O controle da respiração é muito importante.
Para ter melhores resultados deve-se praticar pelo pelo menos, duas vezes por semana, cerca de 100 contracções por dia.
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